Health 2023, Tej zaum

Ib tug poj niam zoo nkauj xav tau ib lub puab tsaig nkaus xwb yuav tsum muab tshem tawm sai sai. Thiab koj tuaj yeem ua koj tus kheej nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov kom lub ntsej muag zoo nkauj. Qhov tseem ceeb ntawm no

Muaj rau qhov laj thawj zais uas tuaj yeem cuam tshuam txawm tias kev noj zaub mov zoo tshaj plaws. Kawm paub txog lawv - thiab koj yuav muaj peev xwm tswj tau cov txheej txheem thiab nkag siab

Cia siab, thaum twg yog zaum kawg koj noj, txaus siab rau txhua qhov tom? Tsis xav txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tsis suav calories, tsis tsim txom los ntawm kev tu siab? Khoom noj muaj peev xwm

Hiav txwv kho tau li cas?

Thaum tus ua yeeb yam nto moo Lynn Redgrave tau kuaj pom tias mob qog noj ntshav, nws tus ntxhais Annabelle pib sau nws niam tus mob tsis tu ncua. Cov phau ntawv teev npe no tsis ntev los no tau tso tawm nyias

Tus lej tsis tu ncua: qhov tshwm sim ntawm mob qog noj ntshav mis tau nce thoob ntiaj teb. Hauv peb lub tebchaws, cov kws kho mob ua qhov kev kuaj mob no rau 50 txhiab tus poj niam txhua xyoo, thiab txhua xyoo lawv ua ntau dua

Ntshai mob qog noj ntshav tshwm sim hauv peb feem ntau. Yuav ua li cas kom txo tau tus kab mob no?

Mob ntshav siab tsis tshua cuam tshuam rau peb ua ntej hnub nyoog 40. Yog li ntawd, nyob rau hauv cov hluas, tsis muaj leej twg xav txawm xav txog nws. Tab sis nyob rau hauv vain - paub koj cov ntsuas, lub peev xwm los txheeb xyuas

Yuav ua li cas kho lub cev nyob hauv tsev: ib qho kev tawm dag zog kom tshem tau cov quav, cov kws tshaj lij tawm tswv yim

Cov lus pom zoo rau kev tiv thaiv mob nraub qaum yog muab los ntawm Anatoly Ivanovich Bobyr, tus neeg sib tw ntawm kev kho mob science, tus kws kho mob defanotherapist

Pib sawv ntxov qhov koj xav siv koj hnub! Qhov kev tawm dag zog tag kis no rau 10 feeb yuav muab rau koj kom muaj zog thiab muaj zog. Qhov kev qoj ib ce luv luv no haum rau cov tub nkeeg

Ib tug xav tias lwm yam tshuaj tsis muaj txiaj ntsig. Ib tug neeg, ntawm qhov tsis sib xws, tsuas yog siv txoj kev tsis yog ib txwm siv xwb. Puas Muaj Lwm Txoj Kev Kho Mob Puas Pab Tau? Thiab ua li cas

Lub neej nyob hauv dej, thiab tsis muaj dej nws txuas ntxiv ua tsis tau. Dej xa cov vitamins thiab ntxhia ntsev rau cov hlwb ntawm lub cev thiab tshem tawm cov co toxins. Tus neeg laus lub cev

Yuav ua li cas peb tsaug zog thiab nws cuam tshuam li cas rau kev zoo nkauj: vim li cas nws tseem ceeb kom mus pw kom raws sij hawm thiab pw tsaug zog thiab yuav ua li cas yog tias koj tsaug zog los yog sawv tsis taus thaum hmo ntuj

Qhov kev tawm dag zog no tsuas yog siv sijhawm 10 feeb hauv ib hnub, tab sis koj yuav pom cov txiaj ntsig yuav luag tam sim

Xav kom ntxiv dag zog koj lub duav thiab zawm koj lub plab? Qhov kev ua haujlwm yooj yim no yuav tsis siv ntau tshaj 10 feeb hauv ib hnub, thiab cov txiaj ntsig yuav tshwm sim hauv ob peb lub lis piam

Kev tshawb fawb pom tias tsis yog koj noj ntau npaum li cas, Nws yog qhov koj suav nws

Koj yuav tsum haus dej npaum li cas: qhov kev tshawb fawb tshiab tshaj plaws ntawm kev suav koj tus nqi, yuav ua li cas haus dej kom raug

TIPS THIAB KEV PAB CUAM

Yog tias koj sim hnav khaub ncaws qhib thiab T-shirts pem hauv ntej ntawm daim iav thiab pom tias koj tau rog dhau lub caij ntuj no - koj tus Tsov tus tw siab dua! Txhua yam tseem tsis tau ploj, muaj sijhawm los ua kom zoo

Yog tias koj tab tom saib koj daim duab thiab txhawj xeeb txog kev noj zaub mov ntau dhau thiab, raws li, qhov hnyav dhau rau hnub so, ntawm no yog xov xwm zoo rau koj: feem ntau cov neeg nyob rau lub sijhawm no

Txhua tus ua noj paub tias cov txuj lom yog dab tsi rau - lawv ntxiv tsw rau cov tais diav. Tab sis koj puas paub tias lawv kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv? Rau millennia, spices

Yog tias koj txiav txim siab saib xyuas koj lub cev, ces lub caij nplooj ntoo hlav yog lub sijhawm zoo. Tom qab tag nrho, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pib, thiab sai li sai tau. Thiab yog vim li cas - lo lus nug thib ob

Puas yog cov cuab yeej hauv plab puas muaj mob tiag tiag? Koj puas xav tau kev tiv thaiv tom qab 50? Cov lus nug no thiab lwm yam lus nug tau teb los ntawm tus kws kho mob gynecologist, Ph.D. Dmitry Lubnin

Txhua tus xav kom muaj kev lom zem. Tab sis ob peb yeej txaus siab tiag tiag. Cov tshuaj hormones endorphin thiab serotonin yog lub luag haujlwm rau kev lom zem thiab kev zoo siab. Synthesis ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab

Cov neeg uas tsis txaus siab rau lawv lub neej saib TV ntau dua, thaum cov neeg uas xav tias lawv tus kheej zoo siab cov neeg nyiam siv lawv lub sijhawm dawb nyeem thiab sib tham nrog phooj ywg. Rau

Cov zaub mov no tuaj yeem raug hu ua kev noj zaub mov ntawm cov nqaij hauv Fab Kis: lean nqaij nyug steak (nws yog qhov zoo dua rau noj ib lub sirloin ntug) muaj tsawg kawg nkaus ntawm cov rog thiab ntau tshaj ntawm cov protein, yog nplua nuj nyob rau hauv hlau thiab

Thaum pib lub caij nplooj ntoos hlav, peb coob leej tsis nyob hauv qhov zoo tshaj plaws. Tab sis nws yog nyob rau hauv peb lub hwj chim los txhim kho kev noj qab nyob zoo: koj tsuas yog yuav tsum tau muab koj txhais tes rau ntawm nws

Lawv hais tias koj tsis tuaj yeem yuav kev noj qab haus huv. Tab sis tam sim no peb muaj cov kev kuaj mob niaj hnub tshaj plaws thiab cov kev kho mob ntawm peb cov kev pabcuam - yuav, yog tias koj muaj nyiaj. Tam sim no lwm qhov teeb meem tshwm sim: yuav ua li cas tsis

Ob peb xyoos dhau los, kev kuaj mob ntawm uterine fibroids suab zoo li kab lus. Nws doomed tus poj niam mus rau qhov mob expectation ntawm lub lag luam. Hmoov zoo, hnub no qhov xwm txheej tau hloov pauv hauv paus

Kev xav tias kev noj zaub mov noj qab haus huv yog qhov txaus siab txaus siab heev. Cov zaub mov noj qab haus huv yog cov zaub mov yooj yim, thiab yog li pheej yig. Yog tias koj kuj txo cov feem

Lub ntsiab culprits ntawm kub siab yog rog dhau thiab tsis noj mov. Piv txwv li, ntau tshaj ntawm sodium (xws li ntsev), uas impedes dej-ntsev metabolism, ua rau kom nce siab

Ntau qhov kev soj ntsuam thiab kev tshawb fawb ua pov thawj tias tib neeg kev noj qab haus huv yog 20% nyob ntawm cov yam ntxwv keeb kwm, lwm 20% nyob ntawm qhov xwm txheej ib puag ncig nws, tag nrho

Nws ntseeg tias qab los noj mov nce ntxiv tom qab kev tawm dag zog thiab taug kev hauv huab cua ntshiab. Nws hloov tawm, ntawm qhov tsis sib xws: tom qab koj tau siv ib nrab hnub tsis muaj kev txav mus los, thiab nyob rau hauv ib qho mob

Yog li hais tias peb tus kws sau Rami Blekt, tus kws pab tswv yim hauv Indian hnub qub hnub qub thiab Eastern psychology. Thiab koj xav li cas?

Nws puas muaj kev nyab xeeb los khaws zaub mov thiab npaj zaub mov rau hauv cov thawv yas?

Tshwj xeeb Super Noj Qab Haus Huv Uas Pab Cov Poj Niam Saib Hluas

Lo lus "kev tiv thaiv" yuav tsum tsis txhob yog kab lus khoob - nws yog qhov teeb meem, tab sis tsim nyog. Mus kuaj

Cov kws tshawb fawb pom tias ib khob ntawm cocoa kub ua los ntawm 2 tbsp. dia cocoa hmoov, muaj ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob ntau dua li tshuaj yej ntsuab lossis liab caw

Qhov teeb meem tshaj plaws ntawm tus poj niam daim duab yog "txiv apples", thaum tsis muaj roj deposits yog concentrated nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub cev - ntawm lub plab thiab ib ncig ntawm lub duav

Yuav ua li cas piav qhia txog kev txaus siab ntawm cov neeg niaj hnub no hauv cov lus qhia sab hnub tuaj thaum ub txog kev noj qab haus huv?

Lub ncauj lus no, zoo li, sai sai no yuav nkag mus rau hauv qeb ntawm "nyob mus ib txhis": hais txog yuav ua li cas sai sai, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev poob phaus mus tas li, cov ntawv sau, kev sib tham tau teeb tsa. Cov poj niam rog nrog thiab tsis muaj complexes

Lawv tsis noj, tsis suav calories, thiab tsis hnyav. Puas muaj peev xwm noj txhua yam koj xav tau thiab tseem poob phaus? Valeria Fedorova txiav txim siab los ua ib qho kev sim

Koj puas mob ntau zaus? suav tau taum ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Txog yam uas lub cev xav tau thaum nws pom cov tsos mob

Txoj kev yooj yim noj kom zoo thiab tsis hnyav

Nws yeej tsis lig dhau los pib saib xyuas koj lub plab, noj nws qab, tab sis lub teeb thiab noj qab nyob zoo

Mob taub hau thiab ntshav siab? Ua ib tug self-massage

Cov zaub mov no pab txhawb koj lub zog

Peb caw koj txav mus deb ntawm cov txheej txheem niaj hnub ntawm "dab-txiv lws suav-salad" thiab tsim cov khoom qab qab tsis yog nrog zaub, tab sis kuj nrog txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, cheese

Yuav kom lub caij so mus raws li qhov ua tau, koj yuav tsum tau pom tias muaj teeb meem ua ntej. Thiab txawj npaj rau kev daws teeb meem ib txwm caij ntuj sov

Cov lus tshaj tawm "Tsis txhob cia koj tus kheej qhuav!" yeej muaj lub ntsiab tob tob. Dej yog lub cim ntawm txhua lub neej hauv lub Ntiaj Teb. Peb nyob ntawm lub ntiaj teb dej, thiab lub hauv paus ntawm peb lub cev

Qhib lub caij nyoog ntawm cov txiv lws suav tshaj plaws. Lawv thiaj li appetizing thiab noj qab nyob zoo tsuas yog lub yim hli ntuj

Kev khov yog qhov zoo tshaj plaws los khaws khoom plig rau lub caij ntuj sov. Niaj hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas khov berries thiab txiv hmab txiv ntoo kom raug

Nag hmo peb xav txog yuav ua li cas khov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo rau lub caij ntuj no. Hnub no wb tham txog zaub

Cov nkoj zucchini yog qhov kev xaiv zoo rau noj hmo lub caij ntuj sov

Ntau tau hais thiab sau txog kev phom sij ntawm kev haus luam yeeb. Tab sis yuav ua li cas tiag tiag yog tias koj hais rau koj tus kheej tam sim no: txiav luam yeeb, thiab ua li cas?

Ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim rau koj

"Txhua yam kab mob tshwm sim los ntawm ntuj tsim, thiab koj yuav tsum kho lub zog ntawm Xwm"

Paj muaj lub zog tshwj xeeb uas tuaj yeem cog thiab siv rau kev kho mob

Cov kev xaiv ua haujlwm no yuav pab koj hlawv calorie ntau ntau. Qhov tshwm sim yuav tsis ntev tom ntej

Hnub vas xaum los txog, uas yog lub sijhawm zoo rau kev noj hmo sab nraum zoov

55 tus neeg mob khaub thuas A tau lees paub hauv Russia / California / 04/2009 (H1N1)

Lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj zeeg yog lub sijhawm uas cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum coj nws qhov chaw mus tas li hauv chav ua noj

Lub teeb nqaij nruab deg nyob rau lub caij ntuj sov yog lwm txoj hauv kev rau hnyav "lub caij ntuj no" nqaij

Txawm tias tus neeg ua haujlwm ua haujlwm zoo tuaj yeem hloov nws txoj kev ua neej thiab ua kom nws cov metabolism

Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas rau qhov tseem ceeb tshaj plaws uas muaj feem cuam tshuam rau kev tsim cov qog txaus ntshai no

Hnub no hauv rubik "Bytprosvet" - cov lus qhia ntawm kev siv cov qos yaj ywm rau kev siv tshuaj

Fetax nrog nws cov qab ntsev saj yog qhov zoo tagnrho rau cov zaub xam lav, tab sis muaj ntau yam ua tau

Sandwich tuaj yeem yog kev noj haus. Cov khoom xyaw ua rau nws zoo lossis phem

Tus kws ua zaub mov nto moo Jamie Oliver hais rau "DO" txog qhov nws hloov ntawm tus neeg nyob hauv nroog los ua tus neeg ua liaj ua teb zoo siab

Cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm koj tus kheej kev noj qab haus huv tuaj yeem tau txais los ntawm kev ua tib zoo tshuaj xyuas koj tus kheej ntawm daim iav

Peb lub neej nyob mus ib txhis. Peb tsiv txawm nyob rau hauv peb pw tsaug zog. Kev txav yog lub neej

Tus kws tshaj lij tham txog qhov pheej hmoo, txoj hauv kev tshiab rau kev kuaj mob thiab kho pob txha

Koj tuaj yeem hloov koj lub cev yam tsis tau them nqi los ntawm kev npaj kev noj qab haus huv hauv tsev

Ntau tshaj 2,000 tus neeg tau koom nrog hauv peb daim ntawv ntsuam xyuas lub lim tiam dhau los. Tam sim no koj tuaj yeem tawm tswv yim txog qhov tshwm sim ntawm kev xaiv tsa

Dmitry Lubnin teb cov neeg nyeem cov lus nug txog kev siv tshuaj hormonal kom raug

Cov khoom siv ultraviolet ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav

Cov neeg tuaj rau Volkov muaj mob, muaj lub siab xav kom poob phaus, lossis tsuas yog hnov los ntawm cov phooj ywg hais tias lawv tuaj yeem kho lub cev ntev ntev yam tsis siv tshuaj

Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) ceeb toom tias kev kis tus kabmob "swine flu" tab tom los, qhov kev hem thawj yuav luag ntawm lub ntiaj teb. Tab sis yog "mob khaub thuas tshiab" txaus ntshai li

Ua zaub mov noj yooj yim heev. Tab sis tsis muaj tshuaj yuav hloov cov khoom ntuj

Kawm ua pa kom zoo

Qhia tawm los ntawm Ivan Ovcharenko, tus kws qhia tus kheej ntawm "Master" qeb ntawm "Planet Fitness" network ntawm cov koom haum qoj

Autumn. Cov sij hawm nruab hnub tau luv dua. Lub caij ntawm kev nyuaj siab tau los txog. Qhia rau peb seb koj ua li cas nrog lawv?

Yuav ua li cas thiab tsis ua li cas yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg mob khaub thuas?

Kuv tau qhia kom da dej turpentine. Thiab nws ua haujlwm li cas thiab tsis ua mob rau lub plawv?

Cov no yog cov khoom noj uas yuav tsum muaj rau cov neeg uas xav tau lub siab noj qab haus huv: roj txiv roj, oatmeal, walnuts thiab ntau dua

Nco lub siab: yuav ua li cas kom ciaj sia lub caij ntuj no tsis poob

Xaiv cov ntsiab lus ntawm Xyoo Tshiab lub khob … thiab suav cov centimeters! Calorie Tshuab xam zauv

Kev sib tham poj niam rau txhua lub hnub nyoog

Thiab peb noj (koj yuav tsis ntseeg nws) 37 kg suab thaj ib xyoos. Nws siv sijhawm ntau npaum li cas los ua las voos kom hlawv cov calories?

Tom qab sim chips, crackers lossis qee cov zaub mov hauv kaus poom, peb muaj kev xav tau zoo rau cov khoom no

Txog ultrasound, qeeb thiab mob hauv plab plab. Cov lus teb los ntawm gynecologist: Dmitry Lubnin, Ph.D

Puas muaj calorie ntau ntau hauv dor xiav? Yuav ua li cas poob phaus ntawm kua txiv? "txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo" yog dab tsi?

Qee yam khoom noj tshwj xeeb yog qhov zoo rau kev ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom neeg uas tsis tuaj yeem tsim hauv lub cev tom qab ntau lub koob tsheej

Yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg mob, yuav tsum tau ntsuas los tiv thaiv lwm tus kom tsis txhob kis kab mob

Koj txoj kev noj qab haus huv: peb cov lus nug uas nquag nug txog kua muag

Mov dawb yog rau cov neeg Esxias lub khob cij yog rau European. Nyob rau hauv Nyiv, lo lus " mov" yog synonymous nrog lo lus "zaub mov". Cov txiaj ntsig ntawm nplej rau lub cev yog dab tsi?

Pib lossis ua haujlwm? Vim li cas TV thiaj tsim teeb meem? Vim li cas naj hoom thiaj txaus ntshai? Koj cov ntsia hlau tham txog dab tsi? Nyeem cov lus teb >

Lub tswv yim thiab txoj hauv kev kom poob phaus: roj ntses, nceb, chips thiab xya yooj yim

40% ntawm tag nrho cov kev kho mob yuam kev yog vim kev kuaj tsis raug. 4 kev kuaj mob uas kws kho mob feem ntau ua yuam kev